En la situación actual, muchos trabajan desde casa delante de la pantalla del ordenador, portátiles, móviles, realizando videoconferencias constantemente, o ampliando conocimientos con cursos online.

En el tiempo libre, hablamos con familias y amigos a través de numerosos mensajes con fotos y videos enviados por whatsapp, o en redes sociales, leemos libros pero también a través de pantallas, y además vemos la televisión u otras pantallas para seguir series, películas, o incluso hacer deporte o ejercicio.

El esfuerzo que hacemos visualmente se incrementa aún más de lo que hasta ahora era lo habitual. Por ello, igual que creamos una rutina y horarios para en el teletrabajo, para poder separarlo del tiempo de descanso, también tenemos que incluir en esas rutinas, una serie de pausas para realizar ejercicios que ayuden al descanso que nuestros ojos también necesitan.