CONSEJOS VISUALES

Optometría
  Tu vista es importante y las revisiones anuales son una buena forma de cuidarla. Club Visión lo sabe y, por ello, ha puesto un equipo de profesionales a tu alcance con el claro objetivo de proporcionarte el mejor servicio y el mejor asesoramiento posible.
Además, ponemos a tu disposición los últimos avances en alta tecnología para el perfecto cuidado de tu visión.

Diagnóstico optométrico
Consulta los problemas visuales más frecuentes, hay una solución para cada problema.

Hipermetropía
La hipermetropía impide ver de forma correcta los objetos cercanos, aunque en algunos casos permite la visión nítida de los objetos pero con un esfuerzo extra para el sistema visual.

Miopía
La miopía impide ver de forma correcta los objetos lejanos. .

Astigmatismo
El astigmatismo impide ver de forma correcta tanto los objetos cercanos como lejanos.

Presbicia o vista cansada
La presbicia o vista cansada impide ver con facilidad las imágenes cercanas

Terapia visual
  La terapia visual es una técnica optométrica que comprende una serie de ejercicios para mejorar la capacidad visual del paciente.
El objetivo es aumentar la visión binocular. Este tipo de visión es necesaria para desarrollar de forma correcta las capacidades de aprendizaje. Está vinculada al correcto funcionamiento del sistema visual, indispensable para la comprensión del entorno.
¿Quiénes pueden recibir terapia visual?
  Todas las personas que sufran una disfunción visual que no se hayan podido solucionar completamente, así como pacientes que tengan un bajo rendimiento escolar y laboral a causa de una sintomatología de la visión.
Buenos hábitos visuales
¿Cómo leer?
  Para evitar un esfuerzo visual a la hora de leer o estudiar, es importante mantener una distancia de lectura adecuada. La separación ideal es aproximadamente del codo hasta la primera falange. Al leer, los antebrazos han de estar apoyados sobre el plano de trabajo.
Consejos para leer correctamente
• Distancia de lectura: evitar acercarse demasiado a los textos.
• Evitar leer o estudiar recién levantados: esperar al menos 1 hora.
• La mesa: es conveniente una inclinación de 20º.
• No ladear ni girar la cabeza al leer.
¿Qué es la higiene visual?
  Es el conjunto de consejos cuyo objetivo es reducir el estrés visual. Contribuyen, así, a obtener un mejor rendimiento y una menor fatiga de la visión. También ayudan a mejorar los problemas visuales, aunque no los solucionen. La distancia de lectura, la iluminación, la dieta, etc. son algunos consejos para mantener una higiene visual correcta.
La importancia de la iluminación
  La iluminación es muy importante para evitar un sobreesfuerzo visual. Para evitarlo, es recomendable estudiar con la luz del techo y otra directamente sobre el plano de trabajo, sin incidir directamente en los ojos, sin deslumbrar y evitando las sombras al escribir.

• Una buena iluminación en el techo, que proporcione luz suficiente en la habitación. El objetivo es evitar la oscuridad o la penumbra.
• La mesa de trabajo debe estar situada, a ser posible, cerca de una ventana para poder mirar a lo lejos cada cierto tiempo.
• En la zona de trabajo o estudio, el flexo debe estar colocado a la izquierda, si la persona es diestra, y al revés para las zurdas. Además, es importante situarlo por encima del hombro.

Las pantallas: TV y ordenadores
  Las pantallas de los ordenadores y de los televisores también pueden dañar la visión. Se trata de herramientas que utilizamos a diario y que, por lo tanto, tienen un peso importante en nuestros hábitos visuales.

Ante el ordenador
• Situar la pantalla bajo la línea de mirada, hasta dejar los ojos dirigidos ligeramente hacia abajo.
• Situar los brazos sobre la mesa, formando 90 grados.
• Apoyar los pies en el suelo y situar las piernas en un ángulo de 90 grados respecto al suelo.

Ante la televisión
• La distancia a la televisión debe ser igual o superior al doble de la diagonal de la pantalla.
• Mirar la pantalla con luz ambiental y nunca con la luz apagada.
• Evitar ver la televisión tumbados para no penalizar a ninguno de los dos ojos.

Otros consejos
• Interrumpir la actividad visual prolongada. Para ello, podemos levantar la cabeza o cambiar de postura.
• Hacer revisiones periódicas. Normalmente, una vez al año o en el momento en que aparezca fatiga, dolores de cabeza, borrosidad, falta de concentración o cualquier otro síntoma relacionado con la visión.
• Atender a la ergonomía en el trabajo, es decir, utilizar ciertos artículos, como pueden ser pantallas anti-brillo, sillas con diseños anatómicos… que ayuden a aminorar el sobreesfuerzo visual.

Cómo detectar un problema visual
  ¿Cómo podemos saber si una persona tiene un problema visual? Ciertos gestos o molestias en determinadas situaciones nos pueden servir de alarma para detectar un problema de visión.

A la hora de leer…
• Salta palabras, líneas o lee dos veces la misma línea.
• Lee más despacio de lo normal.
• Utiliza el dedo para seguir la lectura.
• Acerca la vista más de lo normal.
• Frunce los ojos o hace muecas.

A la hora de escribir…
• Tiene dificultad.
• Confunde la “e” con la “a”, la “u” con la “n”.

Síntomas físicos…
• Se queja de dolores frecuentes de cabeza.
• Tiene los párpados rojos o enrojecidos.
• Tiene los ojos llorosos.
• Inclina la cabeza lateralmente.
• Cierra un ojo o lo tapa de vez con frecuencia.